Vielleicht kennst du das: Du hast deine Mahlzeiten schon halbiert, trainierst gefühlt jeden Augenblick – und trotzdem passiert einfach nichts auf der Waage!
Das ist unglaublich frustrierend und macht keinen Sinn. Besonders weil uns so lange schon erzählt wird, dass Gewichtsabnahme mit einem Kaloriendefizit und einer Steigerung des Energieverbrauchs erreicht wird.
Gewichtsabnahme und Hormone
Hormone und Hormondisbalance erklären dies. Ist der Körper in einer Stresssituation, wird verstärkt Cortisol hergestellt. Passiert dies chronisch, signalisiert es eine lebensbedrohliche Situation und verhindert damit Gewichtsabnahme. Stattdessen wird Fettspeicherung unterstützt.
Deshalb ist es essentiell an Hormonbalance zu arbeiten um Gewichtsreduktion zu erreichen.
Eine ganzheitliche Vorgehensweise ist also auch für Gewichtsziele unumgänglich.
Tipps für dich
Mein Podcastgast Rabea Kieß ist Expertin in diesem Bereich. Als Professional Trainer hilft sie ihren Kundinnen langfristige und ganzheitliche Veränderungen zu schaffen.
Sie erzählt was sie dazu inspiriert hat ihr brandneues Buch ‚Die Hormonbalance Diät‘ zu schreiben. Außerdem geht sie näher auf den Hormon-Gewichtszusammenhang ein. Sie gibt praktische Tipps wie du deine Hormone für deine Gewichtsziele nutzen kannst.
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