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Die Hormone wieder ins Lot zu bringen ist eine Aufgabe, die häufig sehr groß scheint. Der Grund dafür ist, dass es ein mehrschichtiges Problem ist und häufig entsteht weil verschiedene Bereiche im Argen liegen. Das bedeutet, dass man ganzheitlich drangehen muss um dieses Problem zu beseitigen.
Dies sind meine Top-Tipps:
- Iss mit jeder Mahlzeit Proteine
- Bewege dich täglich
- Reduziere Zucker und raffinierte Produkte
- Vermeide Plastik
- Iss ballaststoffreich
- Schlaf ausreichend
- Arbeite an Stressreduktion
- Nutze Seed cycling
- Unterstütze mit Nahrungsergänzungsmitteln
Shownotes:
Meine Website: Link
#73 Der weibliche Zyklus: Link
#75 Östrogen: Link
#77 Progesteron: Link
#79 Natürliche Verhütung: Link
#1 Darmgesundheit: Link
#13 Wasser: Link
#14 Viamine: Link
#15 Mineralstoffe: Link
#18 Giftstoffe: Link
#25 erste Schritte – Ernährung und Darmgesundheit: Link
#26 erste Schritte – Stress und Schlaf: Link
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