Nachdem wir nun in Teil 1 und Teil 2 über Angstzustände, Depressionen, deren Verhinderung und Auslöser gesprochen haben, werde ich in dieser Folge konkrete Schritte nennen die du nutzen kannst um deine mentale Gesundheit zu stärken, Symptome zu vermindern oder zu beseitigen.
Häufig liegt die Grundursache in Ernährung und Lebensstil – beides kann schnell und einfach verändert werden! In dieser Folge werde ich dir schon ein paar Inspirationen geben und natürlich auch in der Zukunft immer wieder Anstöße geben die dich auf einen besseren Weg führen können.
Shownotes:
Dr. Lauren Callaghan und Adam
Der Zusammenhang zwischen hormoneller Verhütung und Depressionen
40% Steigerung des Depressionsrisikos bei Frauen an der Pille
Nebenwirkungen der Pille
Macht der Gedanken – Studien von Ellen Langer
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